紫外線を防ぐには
紫外線の害を防ぐには紫外線を浴びない事です。これしかありません。しかし、紫外線を完全に防ぐ事は、生活をしていく上で出来る事ではありません。出来る限り紫外線を浴びないようにする以外ないのです。
外に出るときは帽子や日傘を差す、長袖の服やズボンをはく、ＵＶ−Ａは衣服も通り越してしまうので、できればＵＶカット加工をした服や帽子がいいでしょう。日差しのきつい時は外に出ないようにしましょう。戸外で活動する時はサングラスをかけましょう。
日焼け止めを塗りましょう。蛍光灯などからも紫外線は出ていますから、日常的に日焼け止めを塗ることです。曇の日でも紫外線は地上に注いでいます。ただ、日焼け止めの成分が肌を傷めることもあるので、場所や時に合わせて、日焼け止めの種類を変えることです。
窓にはサンシールドなど紫外線カットフィルムを貼るのも効果があります。照り返しも入れないようにしておきましょう。また、紫外線に当たらないようにすると共に、紫外線を浴びた後のケアもしておきましょう。紫外線による活性酸素の活動を抑えたり、肌を活性化するにはまずビタミンＣやビタミンＥを取ることです。それに抗酸化物質も効果があります。
